El cantante de Coldplay, Chris Martin, ha compartido algunos consejos para quienes luchan contra la depresión.
El músico publicó su lista personal de recomendaciones para la salud mental en una nueva publicación de Instagram, que compartió mientras la banda se encuentra actualmente de gira en Hong Kong.
En el video, explicó que ha notado que algunas personas están pasando por momentos de depresión y agregó que quería compartir algunas cosas que lo han ayudado, con la esperanza de que algunas de ellas sean útiles.
El primer consejo que compartió fue realizar una práctica llamada “Escritura libre”, en la que pasas 12 minutos escribiendo un diario, anotando tus pensamientos, preocupaciones, mentalidad y más, y luego quemas el papel o lo tiras a la basura.
Otra recomendación que hizo fue la «meditación trascendental», que, según explicó, le ha resultado muy beneficiosa. Según un sitio web que recomienda a sus seguidores visitar para obtener más información, la práctica es «una técnica mental sencilla, practicada en silencio con los ojos cerrados, sentado en una posición cómoda», que proporciona mayor equilibrio y claridad mental.
Martin también sugirió algo llamado propiocepción, que describió como «movimiento corporal para ayudar a equilibrar el cerebro». Por ello, elogió a Jim Costello, quien, según explica, desarrolló «un método llamado el Método Costello, muy útil, especialmente para jóvenes con TDAH o autismo».
Otras recomendaciones de Martin incluyen ‘Music For Psychedelic Therapy’ de Jon Hopkins, una película llamada Sing Sing , un libro titulado The Oxygen Advantage que es «excelente para respirar» y la música de Chloe Qisha.
Fuente. Urbana FM